Eso fue lo que logró el psicólogo Michel Slepian, de la Universidad de Columbia.

Durante 10 años, miles de personas le revelaron sus secretos.

Con esa información, Slepian buscaba responder preguntas como qué tipos de secretos guarda la gente, con qué frecuencia los conservan y qué sucede cuando un secreto viene a la mente.

Lo que descubrió fue que, en general, las personas guardan secretos que se pueden clasificar en varias categorías.

Por ejemplo, halló que hay secretos que nos hacen sentir aislados, otros avergonzados, y otros inseguros.

Pero también analizó los “secretos positivos”, que, además de no hacer daño, nos pueden hacer sentir emocionados y llenos de energía.

El secreto para aligerar los secretos
El impulso es pensar que, si tienes secretos tóxicos, lo mejor es confesar.
Y quizás lo sea, pero no siempre: en ocasiones, ser honesto puede liberarte pero afectar profundamente a otros sin ningún beneficio, o ponerte en evidencia, sin solucionar nada.

Sin embargo, eso no significa que lo mejor sea callar.

De hecho, Slepian subraya: "El problema de no hablar de un secreto con nadie es que es muy fácil encontrar formas dañinas de pensar en él".

¿El secreto para superarlo? 

Encontrar un buen confidente.

"Una forma más saludable de lidiar con los secretos proviene de hablar de ellos con otras personas, pues pueden desafiar nuestras líneas de pensamiento improductivas y darnos apoyo social y emocional, cosas que no puedes encontrar por tu cuenta".

Pero, ¿quién es el confidente ideal?

La investigación de Slepian señala que lo mejor es encontrar a alguien que, además de discreto, juzgues como compasivo, empático, afectuoso, sin prejuicios, amable, y con un sentido de la moral similar al tuyo, pues de nada te sirve que se escandalice con lo que le vas a revelar.
Antes de hacerlo, eso sí, recuerda que no puedes pensar sólo en ti.

Tienes que considerar si no vas a meter a esa persona en tu problema: debes estar seguro de que lo que vas a compartir sea el secreto no el agobio y la angustia de guardarlo.
"Encontrar a alguien con quien hablar sobre tu secreto y elegir a la persona adecuada puede marcar toda la diferencia".

Con información de la BBC