Jóvenes Líderes News¿Y si empiezas a los 50? No hay problema, podrías prolongar tu vida hasta 21 años más. ¿A los 60? Ganarías casi 18 años si sumas esos 8 hábitos saludables.
“Hay un periodo de 20 años en el que se pueden hacer estos cambios, tanto si se hacen gradualmente como de golpe”, explica Xuan-Mai Nguyen, autora principal del estudio y especialista en Ciencias de la Salud del Million Veteran Program del VA Boston Healthcare System.
“También hicimos un análisis para ver si el resultado cambiaba al descartar a las personas con diabetes tipo dos, colesterol alto, apoplejía, cáncer y similares. Y la verdad es que no –dijo–. Así que, aún cuando padezcas enfermedades crónicas, hacer cambios sigue siendo útil”.
¿Cuáles son esos hábitos saludables que parecen tan mágicos? Nada que no hayas oído antes: hacer ejercicio, seguir una dieta sana, reducir el estrés, dormir bien y fomentar relaciones sociales positivas. Por otro lado, no fumes, no bebas demasiado y no te vuelvas adicto a los opiáceos.
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